Elefantenpost

Anrühren-Trinken-Abspecken

ep 2017 04 diaetdrink header

Im Frühling an den Sommer denken: leckere Shakes für die Bikinifigur!

Immer wieder haben viele von uns den Wunsch, ein paar Kilos abzuspecken – wenn da nicht der innere Schweinehund wäre. Mit unseren Gesund Leben Diätdrinks können Sie den Einstieg schaffen und das auf leichte und leckere Art.

Und so geht´s:
Ersetzen Sie eine Mahlzeit voll, indem Sie zu 300 ml fettarmer Milch (1,5 %) 35 g (ca 2 gestrichene Messlöffel) Diätdrink Pulver und 3 g geschmacksneutrales Öl (zum Beispiel Sonnenblumen-, Raps- oder Walnussöl) geben und in einem Mixer oder Shaker kräftig schütteln. Für Abwechslung im Geschmack reicht manchmal schon ein bisschen Mandelaroma oder eine Prise Zimt. Oder wie wäre es mit einem Vanille-Espresso-Shake? Dann ersetzen Sie einfach die 300 ml Milch durch 200 ml Milch plus 100 ml kalten Espresso. Sie mögen es lieber fruchtig? Dann probieren Sie die Erdbeer-Joghurt-Creme zum Löffeln: 35 g Diätdrink Pulver Erdbeere, 50 ml Milch 1,5 % , 1 Teelöffel geschmacksneutrales Öl und 150 g fettarmen Naturjoghurt unterrühren – fertig.

Leicht und lecker – versprochen!

Und hier noch ein paar Tipps, die Ihnen das Durchhalten erleichtern:

Aus den Augen, aus dem Sinn! 
Verstauen Sie verlockende Lebensmittel wie Softdrinks, Süßigkeiten oder Chips außer Sichtweite oder besser noch komplett aus dem Küchenschrank.
Schlaf dich schlank! Mindestens 8 Stunden Schlaf täglich wirken sich wohlwollend auf Ihren Appetit aus. Es ist nachgewiesen, dass ausreichender Schlaf weniger Heißhunger-Attacken hervorruft, da im Schlaf vermehrt appetithemmende Hormone ausgeschüttet werden.

Weniger ist mehr!
Je mehr Essen Sie auf Ihrem Teller haben, desto mehr werden Sie essen. Auch ein kleinerer Teller kann unser Auge und unseren Magen überlisten.

Schweigen ist Silber, reden ist Gold!
Reden und unterhalten Sie sich mit Ihrer Familie, Ihren Freunden und Kollegen. Wenn man sich während des Essens unterhält, isst man deutlich langsamer und nimmt dadurch weniger Nahrung zu sich.
Gesunde Vorspeisen! Essen Sie eine gesunde Suppe vorweg oder einen kleinen Salat. Eine kleine Vorspeise vor der Hauptmahlzeit lässt Ihren Hunger nicht mehr so groß werden.
Stillen Sie Ihren Heißhunger! Den Heißhunger können Sie mit einem großen Glas Wasser austricksen. Es füllt den Magen vor dem Essen oder dem Naschen und gibt Ihnen ein leichtes Völlegefühl.

Wir wünschen Ihnen „Gesundes Schlemmen“ und viel Erfolg!

 

Die aktuelle Elefantenpost

ep 18 02 titel 300

  • 1

Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

Dafür arbeiten wir täglich mit einem erfahrenen und engagierten Team in 4 Fillialen.
Beratung und Service werden bei uns groß geschrieben. Darum nehmen wir uns für Sie und Ihre Anliegen stets ausreichend Zeit.

Jobs

  • Willkommen im Team...

    Wir sind fast immer auf der Suche nach Verstärkungen für unser Team. Wenn Sie ein entsprechendes Studium / Ausbildung abgeschlossen haben und und daran interessiert sind, zu uns zu stossen, schicken Sie uns Ihre Bewerbung!

  • 1
  • 2

Kontakt

  service@elefantenapo.com

  02208 - 9 19 54 01

  02208 - 9 19 54 25


• Impressum

• Datenschutzerklärung